Menopauzeklachten: 5 manieren om ermee om te gaan

Gemiddeld vanaf je 45ste kunnen je vrouwelijke geslachtshormonen enorm beginnen schommelen. Je komt in de peri-menopauze. Omdat hormonen veel meer beïnvloeden dan alleen je vruchtbaarheid kan je daardoor veel verschillende klachten krijgen. Opvliegers, pessimistische gevoelens, angst, moodswings, vermoeidheid, gewichtstoename, verlaagd libido, drogere huid, minder haar op je hoofd en meer in je gelaat, vergeetachtigheid, gewrichtsklachten, spierpijnen, slaapstoornissen. Elke vrouw is uniek. Sommigen hebben helemaal geen klachten. Anderen veel en fel.

5 verschillende manieren om met klachten om te gaan.

1. Je bijt op je tanden. Jij laat je niet doen of kennen. Jij bent de sterke. Je ziet af en zit het uit. Uiteindelijk zullen de klachten wel overgaan. Dat is zo. En ten koste van wat of wie? Als je klachten hebt, dan geeft je lichaam je signalen dat verandering nodig is. Als je niets doet, negeer je die signalen. Op korte termijn zal dit ervoor zorgen dat je meer lijdt dan nodig is. En niet alleen jij, jouw energie en welzijn, ook je relaties en je werk kunnen eronder lijden. Op lange termijn pleeg je roofbouw op je lichaam en je gezondheid.
2. Je zoekt afleiding. Je zoekt troost in witte wijntjes, snoep of comfortfood. Suikers (in alcohol of eten) verergeren opvliegers en doen de kilo’s er nog meer aanvliegen. Je komt in een vicieuze cirkel terecht en je klachten verergeren. 
   Je zoekt afleiding in bingewatchen, eindeloos scrollen of shoppen. Je hoopt je mooier of jonger te voelen door botox of plastische chirurgie. Dat alles vraagt tijd, energie en geld, die je niet meer hebt om in constructieve acties te investeren.
3. Je past je levensstijl aan. Je vermindert drastisch alcohol, koolhydraten en suiker. Je eet veel meer onbewerkte voeding, groenten en fruit. Je beweegt meer. Je vermindert stress. Je gebruikt eventueel natuurlijke supplementen. Meer info hierover vind je in boeken over de menopauze. Dit is zeker heel goed voor je gezondheid op de korte én lange termijn! Ik raad het absoluut aan. Je klachten zullen er normaliter ook door verminderen. Alleen is je levensstijl aanpassen gemakkelijker gezegd dan gedaan, zeker als je je emotioneel slecht voelt, zoals we in het vorig punt gezien hebben. En het is ook niet altijd voldoende.
4. Je vraagt je arts om je hormonen voor te schrijven. Liefst bio-identieke. Die lijken geen nadelige gevolgen te hebben. Het kan soms wat zoeken zijn tot je het juiste middel gevonden hebt. Als dat zover is en als je ze verdraagt, kunnen je klachten snel verdwijnen. Ideaal toch? Je wordt weer ‘de oude’. Je kan weer meedraaien in de ratrace.  Zorgen voor alles en iedereen behalve voor jezelf. Je onderdrukt de signalen van je lichaam, de roep van je ziel om ‘de nieuwe’, jouw échte Zelf, te worden. Is het dat wat je wil?
5. Je verrijst als een feniks uit je menopauze. Je ziet de menopauze als een natuurlijke en essentiële transformatiefase in een vrouwenleven. De overgang van vruchtbare vrouw naar wijze vrouw. Het is een wedergeboorte.
   De menopauze is de ultieme wake-up call. Het is nu of nooit om aan te pakken wat je eerder onder de mat geschoven hebt. Onverwerkte pijnen, emoties, trauma’s, onvervulde verlangens, ongezonde patronen zoals te veel pleasen, geen nee kunnen zeggen, perfectionisme, jezelf wegcijferen.
   Je veranderende hormonen trekken de mat in een ruk weg. Door de klachten drukken ze je met de neus op de feiten. Je hormonen helpen je om je aandacht en energie minder naar anderen te richten en meer naar jezelf. Om minder te zorgen voor anderen en meer voor jezelf. Ze tonen welke ongezonde ballast jij meesleurt en welke innerlijke schoonmaak er nodig is als jij op een gezonde manier de overgang naar wijze vrouw wil maken.
   Als je op deze manier de signalen van je lichaam en ziel serieus neemt, zullen niet alleen jij maar ook je menopauzeklachten tot rust komen. Je verrijst als een feniks, klaar om je zielsmissie te realiseren.

Zeg je nu: “Ja maar, ik heb al veel getransformeerd en toch heb ik nog last van menopauzeklachten.”

Heel goed dat je al zo veel getransformeerd hebt! Daarom zal je je allicht ook aangesproken voelen tot de vijfde optie. Ik ken het gevoel. Ik maakte het in 2018 ook mee. Het is een levenslang proces. Als je klachten hebt, betekent dit dat er nog meer groei- en transformatiepotentieel in je zit. Kies ervoor om dit verder te ont-wikkelen zodat jij écht herboren kan worden, als een prachtige en krachtige feniks kan verrijzen. Je lichaam en ziel zullen je eindeloos dankbaar zijn en belonen met innerlijke rust, kracht, energie, zelfvertrouwen, vreugde en vervulling. 

Al meer dan 20 jaar begeleid ik vrouwen door diepgaande transformatieprocessen. Als jij voor de 5de optie kiest, ben ik als MenopauzeMentor graag jouw gids. 

Kies jij optie 5?

Wil jij de signalen van jouw lichaam én ziel serieus nemen en bewust en gezond de overgang naar wijze vrouw maken?

Ik bied je een vrijblijvend telefonisch verkennend gesprek aan. Elke vrouw en menopauze is uniek. We onderzoeken of er een klik is tussen ons. Zo ja, bespreken we of en hoe ik jou best kan helpen om als een feniks uit de as van je verleden en je menopauzeklachten te verrijzen.

Contacteer me voor een gratis telefonisch verkennend gesprek.

Vind je dit interessant voor anderen?

Deel het artikel via de Sociale Mediaknoppen hieronder.